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Nuova Proposta Volley 2008-2010
PEK - BLL - Assitek
Peter Kratchmarov e Giulio Belletti presentano il documento che potrebbe rivoluzionare il mondo della pallavolo.
Entrambi atleti di caratura mondiale in passato, entrambi attivamente impegnati oggi nella pallavolo, seppur con ruoli diversi. Una grande passione per lo sport e una visione attenta, intelligente e lungimirante del futuro possibile del volley.
Dopo aver teorizzato il rally point system, sistema di conteggio dei punti adottato poi dai campionati di tutto il mondo, ci propongono ora una visione alternativa e straordinaria che potrebbe rivoluzionare la pallavolo. Nel documento allegato i dettagli, le statistiche, le motivazioni di quella che potrebbe essere l'anticipazione del volley che verrà.
buona lettura!
New Proposal Volleyball
Peter Kratchmarov and Giulio Belletti have the document that could revolutionize the world of volleyball. Both world-class athletes in the past, both actively involved in volleyball today, albeit with different roles. A great passion for sport and viewing attentive, intelligent and visionary of the future can volley. After having theorized the rally point system, a system of counting points later adopted by leagues around the world, we now propose an alternative vision and extraordinary that could revolutionize volleyball. The attached document details, statistics, explanations of what could be the anticipation of volleyball to come. Good reading!
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Applicazioni: |
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|  | Deltoidi e tricipiti 2 [ vedi dettaglio ]
braccia - 2/ Pek Gym standard
Tenete il braccio sinistro fermo all’esterno. Lavorate con quello destro portandolo in massima estensione. Ritornate al punto di partenza. Cambiate ...
| | |  | Massimiliano corre sul posto [ vedi dettaglio ]
gambe - 2/ Pek Gym standard
La corsa può essere in avanti, indietro o laterale, quando l'elastico è allacciato tra le maniglie ed appogiato sul addome. Inoltre, si possono fare...
| | |  | Corsa all'indietro [ vedi dettaglio ]
corpo libero - 2/ Pek Gym standard
Mettetevi fronte alla carrucola. Incrociate le maniglie della corda elastica all’altezza della vita facendo passare l’una all’interno dell’alt...
| | |  | Corsa guidata [ vedi dettaglio ]
corpo libero - 2/ Pek Gym standard
Mettetevi con la schiena rivolta alla carrucola. Impugnate le maniglie facendo passare la corda elastica tra le braccia e il torso. Camminate o corret...
| | |  | esercizio di potenziamento e mobilità [ vedi dettaglio ]
braccia - 2/ Pek Gym standard
Impugnate le maniglie all’altezza del bacino con le mani rivolte in avanti.
Tenete fermo il braccio sinistro (cambiando le posizioni)...
| | |  | esercizio di potenziamento e mobilità [ vedi dettaglio ]
braccia - 2/ Pek Gym standard
Portate il braccio destro in alto e quello sinistro in basso.
Tenete fermo il braccio sinistro (in isometria).
Con quell...
| | |  | Deltoidi, bicipiti e pettorali [ vedi dettaglio ]
braccia - 2/ Pek Gym standard
Portate il braccio destro in avanti e quello sinistro in basso.
Il braccio sinistro è fisso e controlla la forza dell'elastico.Il brac...
| | |  | Deltoidi, tricipiti e pettorali [ vedi dettaglio ]
braccia - 2/ Pek Gym standard
Appoggiate il dorso delle mani sulle spalle (punto 1). Tenete fermo il braccio destro. Abbassate quello sinistro fino a raggiungere l’altezza del ba...
| | |  | Deltoidi e pettorali [ vedi dettaglio ]
tronco - 2/ Pek Gym standard
Appoggiate il dorso delle mani sulle spalle (punto 1). Stendete le braccia all’esterno tenendo i gomiti leggermente piegati (punto 2). Unite le brac...
| | |  | Obliqui, deltoidi e pettorali [ vedi dettaglio ]
tronco - 2/ Pek Gym standard
Posizionatevi con le mani in alto. Effettuate un cerchio completo indietro con entrambe le braccia o alternandole. Il movimento è simile a quello del...
| | |  | Pettorali e deltoidi [ vedi dettaglio ]
tronco - 2/ Pek Gym standard
Portate le braccia divaricate in alto tenendo i gomiti leggermente piegati. Tirate in avanti fino ad unire le braccia all’altezza dei pettorali. Rit...
| | |  | Tonificare le Braccia [ vedi dettaglio ]
braccia - 17/ PEK GYM - tascabile - "A"
Se durante un lungo viaggio o una lunga sosta (aereo, macchina, sale d'attesa, pullman...) si desiderasse tonificare un po' i muscoli della braccia, n...
| | |  | Zorni in attesa al aeroporto [ vedi dettaglio ]
I muscoli anteriori - 17/ PEK GYM - tascabile - "A"
Durante, qualche volta lunghissime attese per l'imbarco, il PEK GYM tascabile può risultare un attrezzo utilissimo non solo per passare il tempo,
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